- 若白髪が生えてきた・・・
- 若白髪の原因って？
- 若白髪を防ぐ方法を知りたい
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白髪に悩んでいる方は是非一度、ルクスにその悩みを打ち明けてみてください。
本気でその悩みと向き合って一緒に解決していきます！
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LuX オーナーこの記事では、若白髪の原因や対策について綴っていきたいと思います。
LuX オーナー最近白髪が増えてきた気がする・・・白髪との向き合い方を知りたいなどの方は最後までご覧ください！
白髪は何歳くらいから生え始める？
LuX オーナー一般的に白髪は何歳くらいから出てくるのでしょうか。
35歳から増え始めるのが一般的
LuX オーナー遺伝などにもよりますが、一般的には35歳くらいから白髪が増え始めると言われています。
35歳までに生える白髪が「若白髪」に分類される
LuX オーナーまだまだ若くて働き盛り、見た目もフレッシュさがある35歳で白髪があると若白髪といえるでしょう。
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若白髪の原因
LuX オーナー若白髪の原因を詳しく解説していきます。
- 遺伝
- 栄養不足
- ストレス
- 寝不足
- 運動不足
LuX オーナーこれらがなぜ若白髪の原因になるのかみていきましょう。
遺伝
LuX オーナー遺伝によって生まれた時から何歳からどれくらいの白髪が生えてくるのかあらかじめ決まっています。10代の頃から白髪が多い方はそういう遺伝子の持ち主なのです。
栄養不足
LuX オーナー食生活が乱れて栄養不足が続くと、体の機能が低下し、毛髪サイクルが乱れて白髪が増えます。バランスの良い食事が若白髪の出現を抑制します。
ストレス
LuX オーナーストレスは若白髪を増やします。ストレスを感じると髪に色味をつける機能が低下するためです。
寝不足
LuX オーナー寝ている間の新陳代謝によって体は回復しています。寝不足が続くと髪の毛のサイクルが乱れて若白髪が増える原因になります。
運動不足
LuX オーナー白髪が増える理由は、血行不良です。運動不足になると血行が悪くなり頭皮への血液輸送が滞り、結果若白髪になります。
若白髪が増えた場合の対策・予防法
LuX オーナーでは、出てきてしまった白髪はどうすればいいのかみていきましょう。
- 生えた白髪を自然に黒くすることはできない
- タンパク質や亜鉛を意識して摂取する
- 飲酒・喫煙以外のストレス解消法を探す
- 良質の睡眠を取る
- 頭皮マッサージをする
LuX オーナーそれぞれみていきます。
生えた白髪を自然に黒くすることはできない
LuX オーナー白髪になってしまった髪の毛は自然には黒髪に戻りません。ですが戻る場合もあります。その髪の毛が白髪になってしまった原因がなくなればまた黒髪として生えてきます。
タンパク質や亜鉛を意識して摂取する
LuX オーナータンパク質は髪の主成分であり、亜鉛は髪に色を入れる作用を高めます。バランスがいい食事をベースとしてこれらを取り入れると若白髪にアプローチできるかもしれません。
飲酒・喫煙以外のストレス解消法を探す
LuX オーナー先ほど若白髪の原因にストレスがあると説明しましたが、飲酒や喫煙でストレスを解消しようとすると逆に飲酒、喫煙が白髪の原因になるので効果がありません。
良質の睡眠を取る
LuX オーナー質の良い睡眠は髪の毛にも体にもメンタルにもいい影響を及ぼします。まずは自分の睡眠の質がどうなのか、睡眠アプリなどを使って調べてみてください。
頭皮マッサージをする
LuX オーナー白髪は血行不良の状態になった時に発生します。頭皮のマッサージをして血行を良くすれば白髪対策になります。
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若白髪が目立つ場合の対処法
LuX オーナー若白髪におすすめな対策方法を紹介します。
美容師に相談する
LuX オーナーまずは信頼がおける美容師さんに相談してみてください。若白髪といっても白髪の場所や本数によって対処法は変わってきます。適切な処理方法を教えてくれるかもしれません。
白髪ぼかしをためす
LuX オーナー筆者のおすすめは、白髪ぼかしをためすです！若白髪くらいの量でしたら、ハイライトを入れたヘアスタイルでだいぶ白髪の存在を感じなくなれるようになります。
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まとめ
この記事では、若白髪の原因はや対策について解説していきました。
若白髪の原因、対策や解決方法など、理解していただけましたでしょうか？
今一度若白髪の原因や対策についておさらいしていきましょう。
- 白髪は一般的に35歳くらいから増え始める
- 35歳前までの白髪が若白髪と言われる
- 白髪の原因は遺伝や栄養不足、寝不足や運動不足など多岐にわたる
- 生活習慣を整え、休息や栄養バランスを整えるのが大事
- シャンプーの時に頭皮マッサージをする
- 白髪ぼかしをすると白髪が目立たなくなる
LuX オーナー若白髪はエイジングを感じてしまう要素ですが、対策をすれば白髪の発生を遅らせることもできます。
LuX オーナーですが、出てきてしまった白髪は簡単には無くせないので白髪との共生をはかりたい方は是非白髪ぼかしに挑戦してみてください。
