若白髪の原因は？対策や予防法と共に解説

2024年11月13日

LuX Hair Salon

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白髪は何歳くらいから生え始める？

LuX オーナー

一般的に白髪は何歳くらいから出てくるのでしょうか。

35歳から増え始めるのが一般的　

LuX オーナー

遺伝などにもよりますが、一般的には35歳くらいから白髪が増え始めると言われています。

個人差があるので子供の頃から白髪がある方もいれば50代になっても真っ黒の方もいます。平均して白髪が増えるのが35歳くらいです。

35歳までに生える白髪が「若白髪」に分類される

LuX オーナー

まだまだ若くて働き盛り、見た目もフレッシュさがある35歳で白髪があると若白髪といえるでしょう。

初めて白髪を見つけてしまった時はショックを受ける方が多いです。次のセクションで白髪の原因を解説します。

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若白髪の原因　

LuX オーナー

若白髪の原因を詳しく解説していきます。

若白髪の原因 　

遺伝　
栄養不足
ストレス 　　
寝不足 　
運動不足

LuX オーナー

これらがなぜ若白髪の原因になるのかみていきましょう。

遺伝　

LuX オーナー

遺伝によって生まれた時から何歳からどれくらいの白髪が生えてくるのかあらかじめ決まっています。10代の頃から白髪が多い方はそういう遺伝子の持ち主なのです。

逆に50代、60代になっても白髪が少ない方はそういう遺伝子で生まれてきたということです。個性と捉えられるようになれば若白髪もあなたの魅力の一つになります。

栄養不足　

LuX オーナー

食生活が乱れて栄養不足が続くと、体の機能が低下し、毛髪サイクルが乱れて白髪が増えます。バランスの良い食事が若白髪の出現を抑制します。

海藻や黒胡麻が髪にいいと聞いたことがあるかもしれませんが、そればかり摂取しても栄養バランスが偏りますのでよくありません。是非栄養バランスを気にして食生活をしてみてください。

ストレス　

LuX オーナー

ストレスは若白髪を増やします。ストレスを感じると髪に色味をつける機能が低下するためです。

ストレスを感じないのは難しいですが、リフレッシュする時間を設けてなるべくストレスを溜めないようにしてみてください。

寝不足　

LuX オーナー

寝ている間の新陳代謝によって体は回復しています。寝不足が続くと

運動不足

若白髪が増えた場合の対策・予防法

生えた白髪を自然に黒くすることはできない

タンパク質や亜鉛を意識して摂取する　

飲酒・喫煙以外のストレス解消法を探す　

良質の睡眠を取る

若白髪が目立つ場合の対処法　

美容師に相談する　

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まとめ

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