白髪はなぜ生える？7つの原因と生やさないための予防策を紹介

こんにちは！この記事では白髪の原因や生えてきてしまった白髪の対処法などを解説していきます。

できるだけ白髪を増やしたくない、白髪のメカニズムについて知りたいという方はぜひ最後まで読んでみてください！

そもそも白髪はなぜ生えてくるのでしょうか？

実は！全ての髪の毛は元々は白髪なんです！白髪にメラニンという着色成分が配合されて生えてきたものが通常の髪の毛で、メラニンが配合されなかった髪の毛が白髪として出てきます。

アジア人やアフリカの人はメラニンが濃く黒い髪の毛が生えてきます。欧米の人はメラニンが薄いのでアッシュやグレー、赤髪として生えてきます。

まだまだ白髪については解明されていないことが多いですが、現在の医学でわかっている白髪の原因を紹介します。

加齢が進むと髪の毛にメラニンを注入する働き作用が衰えて白髪として生えやすくなります。

白髪があっても若々しく見せる方法もあるので必ずしも悲観する必要はないです。

こちらもある程度不可抗力性がある白髪の原因です。

白髪が多ければ多いほど透明感がある髪色になりやすいです。お父様、お母様の素敵な遺伝子を継いでいることを誇りに思いながら白髪を活かしたヘアスタイルを楽しめればと思います。

食生活が乱れがちな現代社会ですが、これは白髪の原因になります。なぜなら髪の毛は一番最初に体の不調が影響するからです。

バランスの良い食事で白髪だけでなく体全般の健康に気をつけたいですね。

ストレスは百害あって一利なしです。もちろん白髪の原因にもなり得ます。

できるだけストレスを感じないようなライフスタイルを目指して心身ともに健康でありたいですね。

紫外線は全くないとないで問題ですが、ありすぎると活性酸素と言って体を守るはずの成分が体を傷つけて結果白髪を増やします。

紫外線だけでなく乾燥や自然酸化など生きているだけで白髪の原因になるものはたくさんあります。白髪があってもキレイな髪色を保てる方法もあるので悲観せず白髪との共存も視野に入れてみてください。

体は寝ている時に細胞の回復をします。睡眠不足は白髪だけでなくさまざまな体の不調を促します。

ぜひ生活習慣を見直して睡眠の質の改善、体に負荷がかかることは控えてみてください。

ストレスと同じように喫煙も百害あって一利なしです。白髪が気になるようでしたらタバコをやめることをお勧めします。

白髪だけでなく喫煙は人体に及ぼす悪影響が強いです。参考にしてみてください。

白髪は抜くと増えるなどまことしやかに囁かれている諸説があります。白髪は本当に抜いてはいけないのでしょうか？

それぞれ解説していきます。

白髪を抜くと髪の毛の根幹である毛穴にダメージを与えます。そうすると髪が生えてくる適切な周期を乱す場合がありよくありません。

髪の毛は4年の周期をかけて成長と退化を繰り返します。周期が乱れると生え変わりをしなくなってしまうかもしれません。

一つの毛根から髪の毛は平均して3〜4本生えています。一本の白髪を抜いたつもりでも他の健康な毛も抜いてしまうリスクがあるのでお勧めできません。

白髪を切ってしまう時も同様に他の毛も切ってしまうリスクがあります。気をつけましょう。

白髪を抜き続けて生え変わりの周期が乱れるとはげたように見えてしまう場合があります。

一度毛根が機能しなくなるとそこから髪の毛が生えてこなくなります。白髪を抜くという行為は少し先の未来を考えると恐ろしいことです。

ちなみに白髪を抜くと白髪が増えるというのは事実ではありません。ですが上記のようなデメリットがあるので注意してくださいね。

では次は、白髪を生やさないための予防策を解説していきます。

白髪が気になる方は豚肉、鶏肉、大豆を積極的に取り入れてください。メラニン色素に効果的な働きかけを促してくれる成分が入っています。

食事はバランス良く食べて白髪だけでなくより良い体作りを目指しましょう。

悪の根源であるストレスを発散すると白髪予防になります。

ちなみにストレス発散法人気ナンバーワンは、「寝る」ことだそうです。

紫外線は浴びすぎると白髪の原因になります。帽子や日傘などで直射日光を防ぎましょう。

髪用のUVカットスプレーなどもお勧めです。

人間は睡眠中に体の細胞の回復をします。しっかり睡眠を取れば髪の毛も健やかになりやすいです。

質の良い睡眠で白髪をなるべく増やさないように試みてみましょう。

白髪を増やさないためにタバコを吸っている方は禁煙することをおすすめします。

いきなり禁煙はハードルが高いという方はせめて本数や頻度を減らすところから始めてみてください。

血行不良が白髪の原因になることがわかっています。頭皮をマッサージして血行を良くすると白髪が減る場合があります。

シャンプーをする時にマッサージするように頭皮を揉むと洗いながら血行促進ができるのでおすすめです。

とは言っても生えてきてしまった白髪を目立たなくするにはどうしたらいいでしょうか。

それぞれ特徴を解説しますね。

白髪染めは白髪がしっかり染まるので染めたては白髪が見えなくなり白髪がなくなります。

しっかり白髪が染まる反面、少しでも根元の白髪が伸びてくると白髪が目立ちやすい傾向にあります。

白髪がしっかり染まっていたいという方、ライフスタイル上明るくできないという方は白髪染めがお勧めです。

白髪ぼかしは白髪の透明感を活かしつつ明るく艶感あふれる髪色になれます。

白髪ぼかしは色や明るさのバリエーションが楽しめて染める頻度も少なくできます。繰り返す白髪染めにうんざりしている方におすすめです。

自分らしい髪色や雰囲気を楽しみたい方は白髪ぼかしがお勧めです。

元々全ての髪の毛が白髪でそれが着色された毛が黒く出てきているんですね。

白髪はエイジングの象徴になっていますが、今の時代は白髪を活かしたカラーができます。白髪も自分の個性の一部として楽しみながら共存してみてください。