【40代50代向け】髪のうねりとパサつきはこう直す！対策とコツを紹介

こんにちは！この記事では、40代50代の髪の毛のうねりやパサつきの原因、対策について解説していきます！

髪のうねりやパサつきが悩みになってきたあなたのために書いた記事です。最後までご覧いただけると幸いです。

まずは、40代50代特有の髪の毛のうねりの原因から一緒に見ていきましょう。

それぞれ見ていきましょう。

年齢を重ねると、コラーゲンやエラスチンの減少、重力やたるみの影響、血流不足や乾燥による頭皮環境の悪化などにより毛穴の形が楕円形や歪んだ形に変化します。毛穴が歪むと、髪がまっすぐではなく一方向に偏った力を受けながら成長する為、髪の断面も真円ではなく楕円形になり、うねる髪の毛になります。

40代以降、更年期にかけてエストロゲンが減少すると頭皮のハリ・弾力低下によりコラーゲンやエラスチンが減り、頭皮がたるみます。すると毛穴が楕円形に歪み、髪がまっすぐ伸びず「うねった毛」が生えやすくなります。

髪は「ケラチン」というタンパク質でできています。加齢でケラチンの分布が均一でなくなると、髪が部分的に硬くなり、真っ直ぐ伸びずに「曲がり・ねじれ」が起きます。また、細胞膜複合体（CMC）は髪の水分・油分を保持する接着剤のような成分でこれが減少すると水分バランスが乱れ、髪が乾燥し、湿気を吸いやすくなります。これがうねりや広がりの原因になることもあります。

白髪は「色が抜けただけ」ではなく、黒髪と比べて髪内部の構造が違うのが特徴です。
キューティクルが厚く硬い → ごわつきやすい
髪の内部に空洞ができやすい → 水分バランスが崩れやすい
髪の断面が歪みやすい → 直毛よりもうねりが出やすい
などの理由でうねりが発生しやすいのが白髪です。

生活環境が乱れると、睡眠不足、栄養不足、ストレスなどが起因して髪に栄養が送られずにうねりの原因になります。また、過度な喫煙・飲酒も酸素や栄養が毛根に届きにくくなり、髪が細く・弱く・うねりやすい状態になります。

次は、40代50代の髪のパサつきの原因について見ていきます。

うねりの原因と共通する部分もありますが、それぞれ見ていきましょう。

ホルモンバランスの変化（特にエストロゲン減少）は、水分不足、皮脂不足、髪の細毛化の原因になります。これらが重なるとパサつきやツヤの低下を引き起こします。

エイジングにより髪内部の水分・脂質が減少すると「水分・脂質・タンパク質」のバランスが崩れます。それのより、パサつきや乾燥、枝毛になりやすくなります。

キューティクルは髪の毛の表面を覆うウロコ状の膜です。これが劣化すると、水分・栄養の流出につながります。また、保護膜であるキューティクルが薄くなることで、摩擦や熱ダメージを直に受けやすくなり、枝毛・切れ毛が発生します。

白髪は黒髪と違い、水分・脂質を保持できない毛質でそもそもパサつきやすいです。また、キューティクルが厚く硬いことから光が乱反射してパサパサ・ゴワゴワした印象になりやすいと言われています。

頭皮環境の変化は髪をパサつかせます。例えば、皮脂分泌の減少は髪のツヤをなくし、血行不良は髪を細く白髪を増やします。頭皮の硬化やたるみは髪の水分保持力を低下させますし、頭皮の乾燥はキューティクルを傷つけてしまいます。エイジングによる頭皮環境の変化は様々な悪影響を髪に与えてしまうのです。

外的要因や生活習慣は場合よっては髪をパサつかせます。例えば、過度な紫外線はキューティクルを痛めますし、不適切なドライヤーのかけ方も同様に髪をパサパサにします。また、カラーやパーアなどのケミカルダメージも髪にダメージを与えますし、大気汚染、花粉、PM2.5などは髪の酸化を促して不健康な状態を誘発します。

それでは次に、髪のうねりの改善方法を見ていきましょう！

それぞれ見ていきましょう。

乾かす前の洗い流さないトリートメント、シャンプー後のトリートメントなど使用できるケアアイテムは使うようにしましょう。髪の状態が整うとうねりにくくなり、ダメージの予防にもなります。

摂る食事や睡眠の質、紫外線予防など生活習慣を整えて内側から健やかな体になれると髪も綺麗になりやすいです。特にいい睡眠は頭皮質も整えてくれて髪の毛が健康になります。

強いうねりやクセの方は美容室で髪質改善やストレート施術を取り入れてみてください。髪質改善やストレート施術は一度やればしばらくはうねりの悩みから解放されます。

それではここで、パサつきの改善方法を見ていきましょう。

それぞれ解説します。

洗浄力の高いシャンプーやシリコンが過剰に入っている市販の物は髪のコンディションを低下させてパサつきの原因になります。シャンプーはアミノ酸系のものにしたり、トリートメントも髪質に合ったものを選ぶなどしてあげると効率よく髪質の改善が望めます。

ドライヤーの風の当て方で髪が痛むことをご存知でしょうか？髪から水分を飛ばすように適当な風の当て方をしているとキューティクルが剥がれて乾かすごとに髪が痛みます。また、スタイリングの際に毎回コテやアイロンなどの高温を髪に当てていると髪は火傷をしてパサパサがひどくなります。

毛先を乾かす時の風の方向を上から下に、根本から毛先に当ててあげると効率よくキューティクルが閉じるのでパサつきがなくなってツヤが出ます。楽な乾かし方をして下からや横から風を当ててしまうとキューティクルが逆立ってパサつきの原因になります。以下の動画で正しい乾かし方を確認してみてください。

ホームケアでのトリートメントだけでは髪のきれいは保てません。美容室でのトリートメントは集中的な栄養補給ができますので定期的に行うといいです。理想は2ヶ月に一回、美容室でのトリートメントで栄養補給できると髪のきれいは維持されやすいです。

頭皮のケアをしてそもそも生えてくる髪の毛を健康にするとパサつきにくい髪になる場合があります。頭皮用のトリートメント、ヘッドスパ、など取り入れられるものから始めてみましょう。

酸熱トリートメントや髪質改善トリートメントをすると飛躍的にパサつきや広がりを抑えられます。定期的に行う必要はありますが、時間と予算に余裕がある方は試してみる価値はあります。

それではここで、うねりやパサつきにおすすめのアイテムを紹介します。髪の毛に使うアイテムを変えるだけで髪の状態が飛躍的に良くなることがあります。

まずはうねり、パサつきを改善するシャンプーから紹介します。毎日使うシャンプーは髪の状態を左右する大事なへアイテムになります。市販の安価なものを使っている方は色持ちが悪くなるだけでなく、パサつきの原因になっていることが多いので是非参考にしてみてください。

それぞれ特徴を見ていきましょう。

フローディア シャンプー スリークモイストは、サロンクオリティーで広がりやパサつきを抑えてくれるシャンプーです。

ナプラ N. シアシャンプー スムースは、シアバター由来の洗浄成分を使用し、頭皮や毛髪に高い保湿効果を発揮するシャンプーです。

ReFaミルクプロテインシャンプーは、「天然ミルク由来プロテイン」を配合、髪の内部からケアしてくれるシャンプーです。

ミルボン グローバル ミルボン ディフリッジング シャンプーは、毛髪内部の水分を均質化する保湿成分DPGを配合し、髪内部の水分バランスを整えることでうねり・広がりを抑えてくれるシャンプーです。

エッセンシャル プレミアム うるおいバリアシャンプー シルキー&スムースは、「うるおいバリア処方」として、ダメージ補修だけでなく「湿気・摩擦などの外的刺激から守る」ことを設計されたシャプーです。

次は、うねりとパサつきを抑えてくれるトリートメントを紹介していきます。髪のコンディションを保つためには美容室でのトリートメントは欠かせませんが、自宅でトリートメントをすると美容室トリートメントの補助になり効果が長持ちしやすくなります。

それぞれ特徴を紹介します。

デミ フローディア スリークモイスト トリートメントは、髪のうねりにアプローチし、しなやかな仕上がりを実現します。

ナプラ N.SHEAトリート スムースは、シアバター由来の保湿成分を配合し、キューティクルを補修して髪をなめらかに整えてくれるトリートメントです。

【ReFa】ミルクプロテイントリートメントピンクは、天然ミルク由来のプロテイン（加水分解乳タンパク・トリプトファン）を配合し、髪のタンパク質補給に着目したトリートメントです。

グローバル ミルボン ディフリッジング トリートメントは、髪内部の水分バランスを整え、髪を柔らかくして扱いやすくしてくれるトリートメントです。

エッセンシャル プレミアム バリアトリートメントは、ダメージを受けた髪にも密着して集中補修＆コートする仕様で、「翌朝もしっとうるっとまとまる髪」に仕上げてくれるトリートメントです。

次は、うねりとパサつきを抑えてくれるヘアオイルを紹介していきます。オイルを上手に使えばまとまりやツヤの演出が簡単にできて、パサつきやうねりも抑えてくれます。

それぞれ紹介していきます。

資生堂 サブリミック エアリーフロー シアーオイルは、くせ、うねりなどで髪の扱いにくさにお悩みの方向けのアウトバストリートメントです。

フィーノ プレミアムタッチ 浸透美容液ヘアオイル は、「濃密Wオイル配合」で、保湿・補修力を高めつつ、「べたつかず・軽い仕上がり」を実現します。

SHIRO サボン ヘアオイルは、「サボン」シリーズのヘアオイルで、髪の乾燥・広がりが気になる方に向けた補修＆保湿タイプのヘアオイルです。

いち髪 THE PREMIUM 4X シャインシェイク美容液は、4層の導入美容液 in オイル」構造で、4つの異なる機能（ダメージ補修・手触りアップ・熱ダメージ対応・導入美容液）を1本に凝縮したヘアオイルです。

ヒリツ バランスリペアヘアオイル スムース は、髪の「たんぱく質・水分・油分」のバランス（“黄金比率”）に着目し、うねりや広がり、乾燥ダメージを内部から整えてくれるヘアオイルです。

次は、うねりとパサつきを抑えてくれるドライヤーを紹介していきます。乾かす時間で髪のうねりとパサつきを抑えられたらすごくないですか？最新のドライヤーで乾かす時間を極上のトリートメントタイムにしましょう。

それぞれ紹介していきます。

Dyson Supersonicは、高速風＆温度制御により、長時間の熱風暴露を抑えることができ、キューティクルの乱れや水分蒸発を防ぎやすいドライヤーです。

ReFa BEAUTECH DRYER S+は、「Hydro Ions（ハイドロイオン）」技術によりイオンと遠赤外線同時作用で髪の内部まで潤い・まとまりを与えてくれるドライヤーです。

Panasonic ナノケア ヘアードライヤーは、独自機能、高浸透「ナノイー」髪の内側までうるおいを届け、乾燥によるパサつきを抑えてくれるドライヤーです。

KINUJO プロ ヘアドライヤー KP101は、超大風量＋遠赤外線＋自動モードで乾燥時間が短くなり、髪の水分蒸発・過熱によるキューティクル損傷を抑えられるドライヤーです。

SALONIA スピーディーイオン ドライヤーは、大風量設計によりドライ時間を約30％短縮できるドライヤーです。

次は、うねりとパサつきを改善してくれるシャワーヘッドを紹介していきます。普通の水道水には金属イオンや不純物が含まれておりそれらは髪に悪影響を及ぼします。シャワーヘッドを変えればただの水が髪をサラサラにする魔法の水に変わります。

それぞれ紹介していきます。

サイエンス ミラブル プラス ウルトラファインミスト シャワーヘッドは、節水・低水量仕様で、髪を乾燥させず、パサつき・乾燥からくるうねりへの予防になりやすいシャワーヘッドです。

ReFa FINE BUBBLE U シャワーヘッドは、微細な泡「ファインバブル（ウルトラファインバブル + マイクロバブル）」を発生させる構造で、髪・頭皮のキューティクルや毛流れの乱れをケアしやすいシャワーヘッドです。

パナソニック ファインバブルシャワーヘッド ファインベール EH‑SH50‑Sは、FINE VEILは「ファインバブル」という非常に細かい気泡を含む水流を用い、髪と頭皮をやさしく包み込む仕様。これにより、強い水流や過度な熱で髪がダメージを受けてしまうのを軽減しやすいシャワーヘッドです。

美髪シャワーヘッド（高機能・コスパモデル）は、特殊カップによる水流制御で、髪・頭皮をやさしく洗えるシャワーヘッドです。

次は、うねりとパサつきを改善してくれるヘッドマッサージャーを紹介していきます。頭皮の血行が悪いと毛根・毛髪への栄養や水分の運搬が滞り、「髪内部が乾燥」「キューティクルが乱れる」ことでうねり・パサつきが起きやすくなります。ヘッドマッサージャーで血行を良くして新しく生えてくる髪の毛を健康にしましょう。

それぞれ見ていきましょう。

MYTREX EMS HEAD SPA PROは、独自の”NNRパルス”技術で、電気針特有の筋肉をギュッと収縮させるような体感で、様々な悩みへアプローチします。人の手では届きにくい深い筋肉層もしっかり刺激します。

YA‑MAN myse ヘッドスパリフト MS30Pは、頭皮を物理的に刺激しほぐす設計なので、頭皮環境を整える土台ケアとして有効なヘッドマッサージャーです。

アルファックス 熱伝導スカルプローラーは、“熱伝導率が高い素材”により、手の体温・頭皮の熱をローラーに伝えやすく、「ほんのり温めながら」マッサージできるスカルプローラーです。

uka Scalp Brush KENZAN MEDIUMは、頭皮の血行促進・マッサージ・毛穴の汚れ除去・肩首・デコルテのマッサージなど多用的に使える頭皮ケア用ブラシです。

至福づつみ リラックスヘッドスパ頭皮マッサージャーは、家庭で手軽にドライヘッドスパを体験できるヘッドマッサージャーです。

いろいろ紹介してきましたが、以下の中からすぐに取り入れられる明日からできるうねりやパサつき対策を紹介しますので参考にしてみて欲しいです！

それぞれ解説します。

シャンプーの時は頭皮を擦るのではなく、揉んでください！指の腹を使って頭皮をほぐすようにすると血行が良くなって頭皮環境の改善になります。

先ほども説明したように、ドライヤーのかけ方次第で、髪の毛はパサパサにもツヤツヤにもなります。毛先を乾かす時にドライヤーの風を根本から毛先に、上から下に向けて当てながら空いてる方の手で引っ張りながら乾かすと驚くほど艶とまとまりが出ます！

気が付いた時に頭皮のマッサージを1分だけでもやってあげるだけでも頭皮環境は変わります。特に、耳周りをマッサージすると眼精疲労にも効くのでおすすめです。

頭皮のツボは体とリンクしています。辛いと思う箇所のツボを揉んであげるとセルフケアもできるようになります。

寝ている間に枕や寝具との摩擦で髪は痛みます。ナイトキャップを被る、枕カバーをシルク製にして摩擦を減らすなどは簡単にできると思います。

40代50代の悩みである髪のうねりやパサつきは誰でも経験します。原因は頭皮のたるみやホルモンバランスの乱れなど不可抗力なものだからです。

それでも毎日のケアの仕方を変えてあげると髪の状態をベターにすることはできます。是非上記のことを参考にして毎日のヘアケアに役立ててみてください。分からないことがあれば美容師さんに相談してみるのもおすすめです。